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1pondo台湾系列

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2、腹式呼吸训练:导致上斜方肌发达的另一原因是呼吸。腹式呼吸方式能够使肩部得到拓展,从而让胸部得到更大的发挥空间,腹式呼吸的方法既能够减小发达的上斜方肌,还能够使核心力量得到强化。首先保持身体仰卧或选择一种舒适的坐姿,让全身放松下来,自然呼吸一会儿。再将右手置于肚脐的位置,左手置于胸部。在吸气时,让腹部扩张至最大限度,保持胸部不动。呼气时,向内收缩腹部至最大限度,胸部保持不动。

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完美的直角肩、盈盈一握的腰,换做是谁都会招架不住吧?

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产生体态不良的问题:往往圆肩和头前倾等体态问题,都是因为上斜方肌过于发达而引发的。当今社会,由于我们的工作和学习性质等原因,大多数时间都趴在桌上,脖子总是处于前倾的状态。脖子前倾还会使上斜方肌总是处在紧张状态,久而久之上斜方肌就会越来越明显。

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此前,韩国女团少女时代也上演过同类事件,成员秀英在结束表演后,回到后台的她与团友一起自拍,意外地将后方团友拍摄入镜,该团友当时正在换衣服,不慎展露出了春光。秀英上传照片后,被粉丝们发现并告知,而她也在第一时间内删除了不雅照片。

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